Nadi

インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。

Nadi ナーディとは、川のことです。

人間の身体には、目に見えないけれど、元気の気

Planaプラナが流れる経路が、72000あるとされ、

それをNadiと呼んでいます。

元気を保つには、呼吸が大切です。

流れる水が腐らないように、私達も、常に新鮮な

空気を身体全体に巡らせることが、大切です。

美しい川辺に立つと、呼吸が自然に深まります。

72000の気脈やエネルギーポイントを知ろうと

することよりも、

常に心地良く在ることが大切です✨

いつもより、吐く息を、1秒長めに呼吸してみて

ください。心が落ち着きます。

ソワソワして、寝つきが悪い方は、

鼻から強く息を吐きながら、腹筋をやってみて

ください。のぼせた気をコントロール出来ます。

夜食や、冷えすぎた水を飲むと、

お腹に、負担がかかりますので、気をつけて！

今日もゆっくり休んでくださいね🥰