ダイエッターさん必見！デドックスの真実

汗をかけばデドックスできるのか？

よく聞くのは汗をかけばデドックするという方がいます。デドックスのためのサウナや岩盤浴をすると言うもの。そして、デドックスを何故行うかの質問に対して、多いのは「汗をかいてデドックスするとで痩せる」というものです。

答えはNO!です

実際に体重汗をかくことで体重は約500g〜１kg減りますがただ水分が出た状態（脱水の状態）です。

汗の役割は、主に体の体温調整を行うもの。自律神経とも関係があるためサロンではカウンセリングでコースを決め色々なトレーニングを含め施術をしています。

デドックスウォーターやお茶やハーブ・サプリメント・断食の効果は？

流行りのデドックスウォーターやクレンズなど話題になっていましたが、残念ながら食品の摂取と同じといえます。運動後や朝の水分補給には最適と言えると思えます。が、デドックスとしてはあまり意味がないといえます。

サロンでもハーブやスパーフードのドリンクやおやつを紹介していますが、こちらも不足しがちな栄養を補うものであり、デッドックスとしては行っていません。

お茶やハーブもあくまで嗜好品であり、利尿が高まるだけでデドックスするほどのものではありません。

※利尿が増えたからといって体内デドックスができる訳ではないので悪しからず。※

サロンではよくファスティングに使うドリンクを施術後の水分ドリンクとして使用しますが、ダイエットやデドックス商品としては販売してはいません。あくまで食事の量をコントロールするためのお助けアイテムです。

ではデドックスとは何か？