私がこの本から感じた一番のメッセージは、「歳はとっても脳は育つ」です。脳が育つのは、子供や若者の特権ではない！この点は、特に40代以上の方に特に知ってほしいことです。 年齢を経ると記憶力が衰えたり、思考力が低下してきます。年齢だから仕方がないと諦める方が多くいらっしゃいます。 私も数年前、記憶力が落ち、思考力や理解力が低下した時期がありました。今振り返ると当時は、睡眠時間を削って、時には徹夜で仕事をしていました。 本書にはこう記載があります。 「徹夜は脳細胞が死ぬ!?
樺沢紫苑著 「集中力がすべてを解決する」 精神科医が教える「ゾーン」に入る方法 インプットしてアウトプットするまでの流れをさらに「入力」→「思考」→「整理」→「出力」分解している点が私の中では本書の一番の気づきでした。思考、整理の部分が無意識で行っており言語化できた点になります。 特に「思考」部分の下記３点について感想を述べます。 「不安を消す転ばぬ先の杖思考」 「自己洞察力を鍛える」 「ポジティブ思考を養うX投稿術」 １つめの「不安を消す転ばぬ先の杖思考」について。
