起業家は悪循環を誘発しない趣味を見つけよう

起業家は、事業の構築に忙しく、時間がありません。

なので、ストレスの解消も可能な限り時短せねばなりません。

飲酒でストレスが増える仕組み

例えば、ストレスをお酒で解消しようとするとどうなるか。

夕方以降の飲酒は、睡眠の効率を悪化させることが科学的に証明されてます。

ストレスを飲酒で解消しようとする

→睡眠の質が悪化する

→翌日の仕事のパフォーマンスが低下する

→仕事のパフォーマンスが落ちて、仕事の結果が悪化し、ストレスが溜まる

→もっと酒を飲む

という悪循環に陥ります。

起業家はストレスを効率的に消す必要がある

起業家は忙しいので、飲酒してストレスを解消するのは効率が悪いです。

一方、例えばポケモンGoでストレスを解消するのはどうでしょうか。

このゲームは、散歩することでゲームを進めることができます。

つまり、運動を促進するゲームです。

ゲームでストレス解消しながら、散歩という運動もできます。

これは悪循環を誘発しません。以下のような好循環を誘発します。

ストレスをポケモンGoで解消しようとする

→散歩により睡眠の質が向上する

→翌日の仕事のパフォーマンスが上昇する

→仕事のパフォーマンスが上昇し、仕事の結果が改善し、ストレスが減る

→ストレスをポケモンGoで解消する

という好循環を回せます。

他の好循環を回せる趣味

例えば、Netflixを見るのはどうでしょうか。

Language reactorという無料アプリで、英語と日本語の字幕を同時に表示できます。私はこれで英語学習と息抜きを両立してます。

起業家は、趣味も工夫しましょう。