ライトファスティング（軽断食）３日目
8：00（昨夜18時より14時間経過）サラダ
朝のサラダと、ナッツ、コーヒーなどは途中で摂取可能です。
血糖値は、装置が切れたので未測定。
また、ファスティング中の運動は必須です。
いつものように30分の散歩、腹筋40回、スクワットラジオ体操を必ずやります。ファスティング中は、脂肪とともに筋肉が落ちてしまうので、減量出来て安心していると大変なことになってしまいます。
筋肉が減れば、基礎代謝が減り消化しきれなかった分が脂肪となり蓄積され、結果的に脂肪だけのブヨブヨな身体に
