マインドフルネスプラクティス

朝のマインドフルネスプラクティス。

すごく集中できる日ほど、力みを感じない。
前のめりでもない。
ちょっとしんどいな‥と思う日の方が身体と床が一体化する。

身体は眠ってしまっているような感覚で、心は目覚めている。
1秒ごとに移りゆく自分の感覚を繊細にかんじられている。

覚醒と睡眠の間のこの感覚は一体なんだろう‥

慣れない瞑想に遊んでもらいながら、マインドフルネスプラクティス後の1日はおどろくほどにおだやかにおわる。