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2022年12月23日
これは、わたしが産業カウンセラーとして社内SNSで発信した記事です。
おはようございます😃
たまにベランダに出て深呼吸するのですが、今日は空が綺麗でおもわずパチリ。
体を少し動かしてから子供達のお弁当作りました!
![](https://assets.st-note.com/img/1674431297656-aDqqg1bAyx.jpg?width=1200)
焦る気持ちに気づいたり、
どんよりした気持ちに気づいた時は、
思い切りそれを体であじわって、
「それでもよくやってる」と体をぽんぽん叩いたりしています。
深呼吸もとてもとてもおすすめですよ。
👇過去記事に書いた深呼吸の話
普段、呼吸をする時に、
全ての酸素が取り入れられるわけではなく、
取り入れられる500のうちの150は
死んでしまうようなのです。
深呼吸をして呼吸が深くなればなるほど
1分間の呼吸の回数は少なくなり、
その死んじゃう150が少なくなる。
つまり、
物理的にも深呼吸をすることで
呼吸が浅いときと比べて体に取り込まれる酸素量が増える!!!
👇
体本来の力が出しやすくなるし
リラックスできる!
というわけなのです!
こりゃ、ゆっくり深呼吸するに限りますね(笑)しんどい時こそ深呼吸を😮💨
ふかーく息を身体に入れてあげましょーう!
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