2022年8月24日

これは、わたしが産業カウンセラーとして社内SNSで発信した記事です。

おはようございます！！

人に対してイライラが止まらない時
人の喜びを喜べない時
人を困らせたいと思った時

そんな時こそ、自分との対話のチャンス！！

他人の存在が頭の中で大きくなっていく時は、自分をしっかり見ていない時がほとんどです（わたしの経験談）。

「なにか、我慢してることない？」
「不満はないかな？」
「本当はどうしたいの？」
「本当はどうしてほしいと思ったの？」

そんな感じで自分に聞いてみていただきたいです。

自分の気持ちが明らかになるだけでも、心の中のモヤモヤなどがとれる感覚があると思います。

「自分に気持ちを聴いてみたけど、イマイチわからないなー。でもモヤモヤするなー」という時は、今よりも少しだけホッとできるように、自分はなにをしたらホッとできるかなと考えるのがよいと思います！

自分の中には、必ず、「こうしたい」という望みが存在しています。そこに気づいてあげるためには、ホッとすることが大事ですし、普段から自分としっかり対話していく習慣をつけることが大事だなと思います。

さ、今の気分はどうですかー？
なにかしたいこと、我慢していませんか？？