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2022年8月4日
おはようございます😃
昨日のこころのサポート部屋で、「歩いている間にも、脳が無駄に動いていることに気づいた」というお話をしたのですが…
これは、PCでソフトが複数起動されているような、(どちらかというと、気づかないうちに裏でソフトが動いていて、メモリを食っているような)状態。
脳が休める状態を作ってあげることは、PCのメモリをあけてあげて、PCが快適に動く環境を作っているのと同じなんですよね。
わたしは普段1分でも瞑想をするようにしていまして、脳がしーーーんとしている状態をデフォルト設定にしています。
なので、頭の中のごっちゃごちゃ状態に気づきやすく、その状態になったときは、深呼吸をしているのですが、
そのときに、PCでフォルダ内の大量ファイルをばすっ!と消去するようなイメージをしています。
ゲームのテトリスで一度に大量消去するイメージもいいかもですね…
脳も、隙間が必要だし、エネルギーが必要なのです。
スマホやPCと比べて考えてみますと…
スマホ📱→アプリがたくさん動いてる、ファイルでいっぱい→充電はなくなりやすく、快適に動きにくくなる。
PC💻→ソフトがたくさん起動してる→メモリを使って快適に動きにくくなる。
脳みそ🧠→たくさん考え事してる、あれしなきゃこれしなきゃで頭がいっぱい→エネルギーなくなりやすく(やる気減)、快適に動きにくくなる。
そんな感じです!
脳みそにも隙間と充電を!
頭の中をスッキリする時間を作りましょう!
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