2022年8月4日

おはようございます😃

昨日のこころのサポート部屋で、「歩いている間にも、脳が無駄に動いていることに気づいた」というお話をしたのですが…

これは、PCでソフトが複数起動されているような、（どちらかというと、気づかないうちに裏でソフトが動いていて、メモリを食っているような）状態。

脳が休める状態を作ってあげることは、PCのメモリをあけてあげて、PCが快適に動く環境を作っているのと同じなんですよね。

わたしは普段1分でも瞑想をするようにしていまして、脳がしーーーんとしている状態をデフォルト設定にしています。

なので、頭の中のごっちゃごちゃ状態に気づきやすく、その状態になったときは、深呼吸をしているのですが、

そのときに、PCでフォルダ内の大量ファイルをばすっ！と消去するようなイメージをしています。

ゲームのテトリスで一度に大量消去するイメージもいいかもですね…

脳も、隙間が必要だし、エネルギーが必要なのです。

スマホやPCと比べて考えてみますと…

スマホ📱→アプリがたくさん動いてる、ファイルでいっぱい→充電はなくなりやすく、快適に動きにくくなる。

PC💻→ソフトがたくさん起動してる→メモリを使って快適に動きにくくなる。

脳みそ🧠→たくさん考え事してる、あれしなきゃこれしなきゃで頭がいっぱい→エネルギーなくなりやすく（やる気減）、快適に動きにくくなる。

そんな感じです！

脳みそにも隙間と充電を！

頭の中をスッキリする時間を作りましょう！