2023年1月13日

これは、わたしが産業カウンセラーとして社内SNSで発信した記事です。

おはようございます😃

頭がごちゃごちゃ
気分がモヤモヤ

なときは、ぜひとも「言葉にする」をしてみていただきたいです。

自分の気持ちを人に話すって、ハードルが高いなと思うのであれば、

・ノートやスマホのメモに考えや気持ちを書き出す

というのもオススメです。そのときに気分もあわせて書いてみるといいです。
【やる気が出ない】とか【悲しい】とかそんな感じ。

あとは、車の中とか、カラオケにいくとかして、個室の中で思い切り気持ちを出していく。

「くそー！！！むかつくんだよー！！！」と叫ぶもよし笑、
ぶつぶつと自分の気持ちをずーっと話してみるのもよし。

気分に変化が生まれますよ。
ぜひ、言葉にしてみる、やってみてください 😊

さて、話は変わって、安全衛生委員会で産業医の先生が伝えてくださった【カフェインとのつきあいかた】☕の資料添付しておきますね。

昼寝前に飲むと、目覚めがいいというのは、初めて知りました。

カフェインよく摂る方、睡眠に悩んでいる方はご覧いただくといいかもしれません。

では、今日も自分に寄り添いながら、仕事サクサク終わらせましょう！