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2023年1月13日
これは、わたしが産業カウンセラーとして社内SNSで発信した記事です。
おはようございます😃
頭がごちゃごちゃ
気分がモヤモヤ
なときは、ぜひとも「言葉にする」をしてみていただきたいです。
自分の気持ちを人に話すって、ハードルが高いなと思うのであれば、
・ノートやスマホのメモに考えや気持ちを書き出す
というのもオススメです。そのときに気分もあわせて書いてみるといいです。
【やる気が出ない】とか【悲しい】とかそんな感じ。
あとは、車の中とか、カラオケにいくとかして、個室の中で思い切り気持ちを出していく。
「くそー!!!むかつくんだよー!!!」と叫ぶもよし笑、
ぶつぶつと自分の気持ちをずーっと話してみるのもよし。
気分に変化が生まれますよ。
ぜひ、言葉にしてみる、やってみてください 😊
さて、話は変わって、安全衛生委員会で産業医の先生が伝えてくださった【カフェインとのつきあいかた】☕の資料添付しておきますね。
昼寝前に飲むと、目覚めがいいというのは、初めて知りました。
カフェインよく摂る方、睡眠に悩んでいる方はご覧いただくといいかもしれません。
では、今日も自分に寄り添いながら、仕事サクサク終わらせましょう!
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