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2022年8月23日
これは、わたしが産業カウンセラーとして社内SNSで発信した記事です。
おはようございます😃
キャンプ🏕️に行ってきまして、子供たちと川でプカプカ浮いてきました。
大の字になってぷかーっと空を見上げた時の、ただ景色を堪能しているだけの、頭の中がしんとしている感じが本当に好きでした。
川の音を味わって聴いたり、
空をただ眺めたり、
そういう時間に、自分を責めることもなければ、ToDoを並べ立てることもない。
これって、旅行に行った時だけではなくて、日常生活でいくらでもできるんですよねぇ。
スマホをなんとなーく、
スクロールしてる時間を、
リラックスタイムに充てませんか?
外に出て、深呼吸するとか。
会社までの道、ただ目に移るものだけを味わいながら見ていくとか、
通勤中に大好きな音楽だけを目を閉じて味わってみるとか。
今ここにいられる時間ってたくさん見つけられますね!!!
脳が休まるたび、「お、リラックスを貯められてるぞー!」と感じてほしいです😊
セロトニンなど、分泌される脳内物質も変わってくると、思考も変化していきます!!!
ではでは、
リラックスタイムを30秒でもいいから、お願いしますね!
良い1日を!
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