2023年1月12日

これは、わたしが産業カウンセラーとして社内SNSで発信した記事です。

おはようございます😃

昨日も、
・タスクが完了するたびに満足感を味わう
・ToDoや未完了のことで頭をいっぱいにしない

ことをやっていたので、常に自分の思考に注目していたのですが、
結構頻繁に、無駄なことを考えて嫌な気分になっているんだなぁ、ということに気づけました。

仕事の抜けはいくつかあって（ダメやん）これはツールを使って工夫してみるしかないか…という感じです。

でも、とにもかくにも、気分が良く、疲れが少なかったのが大きかったので、今日も引き続き、

・満足感にフォーカスをあてて
・マインドフルネスで

生きてみようと思います ✨ ✨