PMSに関連する栄養素②

今日の有料メルマガ番外編は、先週に続き「PMSと関連がある栄養素」についてお届けいたします。

先週の①はこちらから↓

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【ビタミンB群】

・抗炎症、抗酸化に役立つ

・ミトコンドリアでのエネルギー産生
（ミトコンドリアは、ほぼすべての細胞に存在する細胞小器官のことで、「細胞のエネルギー生産工場」とも言われています。）

・セロトニンなどの神経伝達物質の調整に欠かせない

PMSの治療では、ビタミンB6がプラセボよりも効果があるとの報告もあります。