ほんにゃらゴッコと、意識のリラックスと拡大。

こんにちは。

「大宇宙的・なんとなく」と言う言葉を耳にした事があります。

なんとな〜く。。。な、雰囲気。

いいと思いませんか？

私などは、幼い頃は毎日そんな心持ちで過ごしていました。

今、時折、気分を軽くしたりクリアリングしたりする際に、様々な方法

を試しています。

その時、より、『複雑で、慣れるのに時間のかかる方法』、

その後、ルーチン化した時の効果が絶大です。

例えば、「瞑想」ですが、「メディテーション/瞑想」などと検索をする

と、とても有用な方法が検索結果として出て来ます。

一番大切なのは、「体の感覚」をいかに大事にするか？と言う一言であ

る。と言えます。

呼吸に集中して意識を変性させるものよりも、体の末端や、最も体の意

識の行き届いていない部分。と、自負せざるを得ない様な箇所を検出し

た上で、そこに意識を注ぎ、感覚と共にい続ける。

と言う方法の方が、よりストレスの解消には効果があります。

私が一番危険だと思うのは、「瞑想の常時実践」によって、

より、精神状態が悪化する。と言う傾向があった事です。

例えば、うたた寝とかも割と危険なものかも知れない。とさえ、勘付い

ています。

何も、サイキックや霊媒師みたいな「直覚的な」世界感を醸し出したい

のではなく、、、

単純な話、意識がリラックスの極致に行けば行くほど、体に何かが入っ

てくる感。と言うのがありありと感じられるからです。

あまりにも衝撃が大きくて、ハッと我に帰る様な時もあります。

そこで、今回は、思いついてとても効果のあった方法をお伝えします。

~宇宙・ほんにゃら瞑想〜

1.とにかく、意気込まないで居続けてみます。意気込みそうになったなら、言葉の力を最大限信じた上で、
-力んでよし！-と、伝えます。

2.そして、頭の中に「軟酥の法」で有名な「軟酥-牛乳を長時間蒸発させながら練ったもの-」がいっぱいに入っている。とイメージし、雰囲気を感じてみます。

3.頭の中の錯綜した神経組織がほつれを解いて行き、段々とスムーズになって行く様を思い描きます。

4.（昔、ほんにゃらゴッコ・かりあげｸﾝと言う漫画がありましたが）この「ほんにゃら」な感じ。どうしようもなく脱力して、ある人ならば元気を奪われるレベルの脱力感（笑）を感じるかも知れませんので、その感覚を上空に夜空が広がっているとした上で、満遍なく隅々まで→もっと広い領域に至るまで、拡大・浸潤させて行きます。

…これで終わりです（笑）。

Pointは、無になるとか言う目的は最初から持たず。寧ろ、

夜空の純粋な暗闇を強調して、見つめている状態、つまり、視覚-意識が

確定している状態を強めた上で、リラックスする。

これを最大の目的としてみます。

そして、〜ほんにゃら♪AIr-power〜は、”阿呆（あほう）”そのものだ

と、知っておきます。

なんの生産性もないばかりか、誰の役にも立ちません。

でも、なんだか幸せそうです。。。

意識が飛びそうになったなら、潔く眠ってしまいましょう。

瞑想中に意識が飛びそうになるのは、眠い証拠ですから（＾＾）。

呼吸の仕方も、背筋の伸び方も特に気にしません。

（背骨のエネルギーが、、、とか、想定するとまた変な意識状態になる

ので、忘れてください。）

いかがでしたでしょうか？

これは割と微力でありながら（笑）・強力です（＾＾）。

【エナジードリンクの作り方（お役立ち情報）】

・前提として、「セロトニン」を増やす方法として、「バナナ」などが挙げられていますが、
ここでは、「カレー粉」を使います。

1.お鍋に浄水した水を２００ml入れます。

2.沸かし・沸騰したならば、そこに「だしパック」を入れ、天然の出汁を作ります。

3.黒い鉄製のフライパンをよく洗ったならば、火で熱し、『ギー（バターを煮詰めた上澄み）』を２、３滴、スプーンで落とし、
鍋肌に広げます。（とてもいい香りがします（＾＾））

4.そこに、ニンニクと、トマトの角切りと、セロリ（少し多めに）を入れ、さっと炒めます。

5.炒まったならば、そこに、フェンネルとカルダモンを多めに入れ、その後、カレー粉も味加減を見ながら混ぜ入れます。

6.そこに、（出来れば）鶏骨や豚のブロックなどで採ったスープをある程度の濃さを保って入れます。（出汁をとった後の豚ブロックは、フライパンでさっと色をつけたならば、オーブンに入れるなどしてゆっくり火を通して、美味しく頂きましょう。）　

7.煮詰まってきたならば、だしパックで採った出汁を投入します。

8.ボウルなどに入れて、冷蔵庫でよく冷やします。

9.冷えてきたならば、ブレンダーやミキサーでドロドロに攪拌します。

→※これに、お好みでよく冷えた生クリームや、パセリ、パクチーなど

を添え、お気に入りの透明なコップに入れて、完成！です！

（トマトは多めがいいようです。トマトの香りをより強めに残すように

工夫されて下さい。）

これを、”よく味わって”飲んでみて下さい。

（今は季節外れですが、「秋口の宵の口」などに、電気を消して月を見

上げながら行うといい効果があります。）

いかがでしたでしょうか？（笑）

今回は、私が試してとても良かった方法をお伝えしました。

なんとな〜く（＾＾）

これを大切にして下さい。

mindfulnessも大切ですが、

Mind-wondering-flownessもとても大切ですよ（＾＾）

では！！！