冬の養生　身体と心の過ごし方

「立冬」。冬が始まります。冬の養生お伝えしますね。

古典には中医学で冬は、「閉蔵」といって、陰を溜めて陽を護る季節。陰は潤いとか鎮静とか、落ち着けるためのエネルギーです。陽は、温め活動のエネルギーです。冬は陰陽どちらもしっかりと守り、減らさないことが重要と考えます。

古典、黄帝内経には以下のように書かれています。
「　冬の3カ月を「閉蔵」と言う。門戸を閉ざして閉じこもる季節である。この期間は水