久しぶりの出張。地元の美味しいものをいただき、うなぎの世界感が変わりました！ タレは脇役、うなぎが主役なんだと、主役はふわっと、とろけるような食感と、皮はパリッと、今までのはなんだったんだ？ この歳になっても知らないものがたくさんあるんですね。毎日が発見。人生を楽しんでいます。
当たり前ですが、今ある習慣は、習慣になる前は、初めてやったこと。 と言うことは、どのようなことでも習慣になる可能性を持っている？ あとは、自分にとって有益な習慣を選ぶか？が問題ですね。 本能に流されたもの、誘われたもの、未来を見据えたもの、僕はこれまで前者が多かったかなぁ。
僕が勤める会社では、コロナが始まった2020年2月から現在まで、 カメラを使わないリモート会議がメインでビジュアルは資料共有ぐらいで 会話で意思疎通、考えを整理する、アイディア出しをしてきました。 ビジュアルが少ないからこそ、言葉に集中して、イメージを膨らませ、またその反対をしなければいけません。 そんなことを3年も繰り返すと、言葉から頭にイメージが浮かび易くなってきたと思います。 また言葉で説明しなければならないので、話しているうちに、勝手に整理できていたりする瞬間に
毎日、ぐっすり眠れていますか？ 僕は、40を過ぎたあたりから、イビキが凄く、寝たのに頭がスッキリしない。 また、朝早く目覚め、二度寝が出来なくなり、長く寝れない、そんな毎日を過ごしていました。 ただ、寝入りは30秒ぐらいで記憶を失う感じ、 最近は、さらにひどくなり、全く可愛くないですが、電池が切れた子犬のように、バタンキュー状態。 ということから、睡眠時間をどうしたら伸ばせるのか？が気になり、出会った本が以下です。 加齢にともない、睡眠力は衰えるということを踏まえて、
今年は、週末は何かと忙しく、 3月になってやっと本を読む時間が取れたので、 Noteにメモ代わりのアウトプットします。 以下の本、貴方が健康になる習慣作りを百寿から学ぼうというのが主旨。 世の中には、様々な健康法があり、その健康法が合うかどうかは、体質に依存しており、それは遺伝と生活習慣、並びに環境に依存、また、腸内環境も人種によって異なる。 その中で、日本人の体質は、欧米に比べて、 ①動脈硬化になりにくい（欧米はなりやすい） ②内臓脂肪が付きやすい （欧米は皮下脂
今日は、2023年3月、WBCで大谷選手が二刀流として活躍されています。 いちプレーヤーとして二刀流になることは難しいですが、 会社では、ある目的に対し、 チームとして（企画、交渉、説明、予算等々、）二刀流以上になっていませんか？ 最近、全部自分でやろうとせず、口出しせず、受け入れて、それぞれ、 得意な分野を任せると、ものすごいパワーが出ることを実感しています。 特に、価値観が違う人と組むほど、そのパワーが増幅されます。 多分、価値観が違う＝自分の見えないところを指
きょうは、早く目覚めたので、朝飯前（僕はここ最近朝食は食べませんが、汗）に、僕の定番の惣菜を準備。人参＆ひき肉と炒り卵炒め、エリンギ＆椎茸＆しめじ＆ハムの炒め。甘味はみりん でつけています。
今、57歳の僕ですが、、 定年まで、そして、ライフワークとしても これから先、ワクワクを予感させるような事、 以前紹介したら、以下が起きています。 それをやり切りたい、楽しみたい、 そのためには、健康でないと、なぁーにんもできない。 今日ほど、健康に向き合って良かった、継続していこうと思った日はありません。 ちなみに、健康について、また実験する良いネタを勧められました。 僕のお通じを解消したと思われる 腸活。 明治のR1です。 https://amzn.to/3
単に、習慣を変えよう！のきっかけで、2020年から３年間で85kgから60Kgまで体重を落としました。今、思えば、この結果は、想定外です。 久しぶりに会う、ほぼ全員の方から、体壊したの？大丈夫？と言われる始末。汗 そして今は、筋肉増強へ向かっています。 さて、起きたことを振り返ると、以下のような感じでしょうか？ 体重を落としての悩みは、、お通じ、これは解決しました。 もう一つが手の冷えです。 色々とトライしてみましたが、、今のところ、解決には至っていません。 希望
今日、「味覚障害に歯科医院を役立てよう！」著 佐藤しづ子 さんの本に出会いました。 高齢者の方の場合、味覚障害→ 食欲低下→ 低栄養 体力が弱まり、要介護への可能性が高まるとのこと。親知らずを抜いた日が正に、美味しくない食事でしたので、理解できる内容でした。
僕の食事、ここ2年ほど、自炊8割、出来合い1割、外食1割の感じ、 自炊といっても、食べるもののパターンが決まっていて、 そこに季節物を加え、変化を出している感じです。 土日は買い物の日で、今日も、出かけました。 目に止まったのが、ナスと牡蠣、、 ちなみに、ナスは、大学生になるまで食べれなかった野菜。 その他にもキノコ類、ほうれん草も、、 今は、積極的に取り入れていますが、 初めてのトライは、どんな料理にするのか？全く知識がないのが障壁。 ネットで調べてなんとかしていま
昨日、中途半端に生えていた、もう一本の親知らずを抜きました。 ２回目なので、余裕を持って抜ける瞬間を感じることが、、 あっけなく抜けたのと、今回もあまり痛くない。 上下の親知らずが、しっかり生えて、噛み合っていれば、 抜く必要はありませんが、噛み合っていない、変な方向に生えている そんな時は、歯医者さんへご相談されたほうが良いかと思います。 これで僕は、親知らずが原因の歯周病を予防できるかなぁ。 しかし、改めての実感、歯が使えないと、食事が美味しくないです。 失って
健康診断の結果がでました。 肝機能でお酒による若干の炎症が！ うーん、やはり、体に合わないのかなぁ。 一方で、血糖値が初めて100を切りました。 良いこともあれば、懸念されることも、 まぁ、歳を取っているのだから、しょうがない。 これからも、この体と仲良くやって行こう。
お通じの快腸さ、続いていますが、 良くなった理由は、僕の中で解明できていません。 しかし、注意深く行動を振り返ってみると、 腸が活動している時に生じているようです。 そのきっかけが、朝は、お茶、コーヒーを飲んでしばらく、 夜は、夕食後、、 どうも、口から何かを入れないと、いけない感じです。 ほとんど、意識することはないと思いますが、 体の中に口から食道、胃、小腸、大腸まで、管が通っていると考えれば、 ミミズのように、管の上から入れたら、中にあるものが出る、というの
誰もが興味のあること、やりたい事の話は楽しいですが、それ以外の話は退屈だと思うのが普通ですよね。 僕の場合、今は、筋肉をつけること。それ以外は、興味のないことになります。 そう思うと、世の中の多くの誘いは、興味のない話を話かけられていることになりませんか？ また、興味のないことを、興味のあることへ変換する営業トークは存在し、例えとして適切ではないかもしれませんが、 オレオレ詐欺はいきなり興味のある球を投げ込んでいるから、反応してしまうのかもしれませんね。
会社で自分より若い人と仕事をしていて、 え！ そんな視点があるんだ。 考え方が僕よリ全然イケてる とか感じる時はないですか？ 僕は良くあり、一瞬だけ、俺 イケテナイ と思いますが、 世の中の事、全て把握することは無理。 逆に、出会わなかったであろう、新しい世界を短時間で経験させていただき、機能用り、賢くなれたと思えませんか？
