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健康と運動の大学

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2022年2月の記事一覧

あなたの姿勢「老け見え」してない?意識するだけでグッと印象が変わる!

こんにちは。女性のからだケア担当の飯田です。 2月に入りましたが、まだまだ寒い日々が 続いていますね。 寒いと、つい背中を丸めた姿勢を とってしまいがちですが、 皆さん、姿勢が人に与える印象を 考えたことはありますか? 分かりやすく、私の姿勢をご覧ください。 こちら、友人の結婚式での私です。 老けて見えますがこれ、20代前半なんです… 自分では可愛いドレスを着て おめかししているつもりでしたが 残念な姿勢のせいで老けて見えます。 他にも探してみると、 ありました「老け

その杖の使い方あってますか?

こんにちは。理学療法士の吉田侑矢です。 突然ですが、あなたやあなたの身の回りの人達に杖を使っている方はいますか?そしてその杖の使い方あってますか? 今回は意外と皆さんが間違えている杖の使い方についてお話ししたいと思います。 杖を持つ手はどっち?はじめに使い方と言いましたが、間違えてしまっていることは杖を持つ手です。 杖は怪我をして病院で渡されるような松葉杖もあれば、自分で手軽に購入することができる『T字杖』とよばれる一般的な杖もあります。 自分で購入した場合は間違えてしまう

寒い日ってケガをしやすいの??

こんにちは!理学療法士の増田です 2月も中旬ですが 都内でも雪が降ったりとまだまだ寒い日が 続いていますね… そんな寒い季節にスポーツしている人 「寒い日は怪我をしやすい」 「寒い日は身体が動かない」 こんなこと聞いたことないですか? たしかに体感として寒いと 身体が動かない感じがしますよね… 結論 寒い日に何も対策しないとケガをする可能性が高くなります。 その理由は・・・ 今回のテーマは 【寒い日は怪我をしやすいの?】 身体が動かなくなる理由と対策について 解説して

血圧が高い?!そう思ったら摂るべき食事

皆さん、自分の血圧がどれくらいか知っていますか? 病院に受診し、高血圧と診断を受けた人なら、 日々、自分の血圧をチェックしているかと思います。 実は、人間の血圧は常に一定ではなく、 一日の中で絶え間なく変動しています。 そのため、普段は正常の血圧を保っていても、 何かしらの要因で血圧が一時的に上昇してしまうこともあるのです。 そこで、今回は高血圧と食事に着目して解説していきます。 ①血圧は何によって決まるのか。まず、血圧が高いことはなぜいけないのかの確認です。 【