不安のベールをかぶってる

　生理前はホルモンバランスが乱れるものだってわかったのはいつからだろう。少なくとも大学生のころまではそんなにピンと来てなかった気がするし、そんなに生理で苦しんだ記憶もない。ここ数年で重くなっているのか？と思うにも、前の記憶がないので比較できない……。
　少なくとも、今は影響を感じているのだけが確か。基本動ける程度ではあるんだけど、生理前は頭が痛いし、メンタルがガタガタする。普段は流せることにイライラして、ちょっとした不安に捕まる。タイトルにした、不安のベールをかぶっているみたいな状態だ。

　この不安には理由がない。なんとなく視界全体が暗い感じがする。目が捉えるもの自体は別に暗くないので、脳で感じるイメージだけね。そしてこれまたなんとなく、すうすうとしたうすら寒い不安が居座っている。
　でもこのベール、出てきたのは最近なんだよね。一昨年ぐらいまではもっと強力なネガティブな思考が出現してきて、ダメなんじゃないか、終りなんじゃないか、みたいな切迫感がすごかった…と思う。最近感じていないから忘れた。とにかくもっと具体的に言葉として沸き起こっていた。
　それが気が付いたら、ふわっとかぶる程度のベールになった。意図的にはがすのは難しいけど、ちょっとした何か嬉しいことがあると吹き飛ばせる。

　別に新しい薬を飲み始めたとかじゃないので、この変化は多分、自分の努力のたまものだろう。…ということにしている。
　前に合った具体的なネガティブな思考も、今もあるふわっとした不安のベールも、つまりはメンタルヘルスと関わるものなので。ずっとメンタルヘルスのセルフケアを色々して来たのが、多分効果があったんじゃないかなぁ。実際、うっわネガティブな考えが頭を占めてるんじゃん！！と気づけるようになったのがここ数年で、その前は生理前だからイライラしやすいなぁ、ぐらいだったので。脳内でふわーっとデバフかかってたらそりゃあイライラしやすくもなるよね……。これがわかってから、生理前のイライラや不安とかなり付き合いやすくなった。

　それに、不安のベールはあと数日で生理というときに出現して、生理が来たら明らかに晴れる。もう少しの辛抱。そこまでどうにかしのげばいい、と目途が経つようになったからまた楽だ。

　そんなわけで、不安のベールをかぶっている今、とてもゲームがしたい。してるとベールを吹き飛ばせるんだもん……。