TAKE IT EASY

おはようございます。

よしぽんです。前回、思考停止に陥った理由について書きましたが、完全に燃え尽き症候群からのコロナ鬱でした。

ですが、その時周りに言われた言葉に救われました。

「気楽にやれよ。十分努力してるやん」みたいなニュアンスです。

起業するために、努力しないといけない行動力を起こさないといけない。

強く使命感を感じ、苦しんでいました。

ですが、自分のやり方でやれば良いのだ、と考えるようになり、すごく楽になりました。

また大体病んでいる時には、人間の根本的原理4つのどれかは必ず欠けていると

思います。

今病んでいる人がいれば下記の4つを今一度メンテナンスできればと思います。

①睡眠

人によっては、睡眠必要時間マチマチかと思いますが、私は７時間寝ないといけないタチです。

②食事

カップラーメンやお菓子に走っていませんか？PFCバランス（タンパク質、糖質、脂質）をしっかり意識し、野菜中心にした方が絶対体の調子が良くなります。

ちなみに自分は朝ごはんは基本的に食べないので、1日２食。夜ご飯は基本的に炭水化物抜き。これが一番体質的に調子が良いです。

③運動

私が病んでいる時に欠けていたのはこれでした。最近リングフィットをまた始めました。やっぱり歩くだけじゃ動かせない、筋肉、全身を動かすので体がすごく気持ちが良いです。

④整理整頓

掃除していますか？自分の場合は、洗面台とトイレが汚れていました。整理整頓をすれば、ポジティブな気分になれます。

病んでいる時、上手くいっていないときはこの4つのどれかが上手くいっていない、あるいは全てうまくいっていないことが多いです。

常に根本的に必要な4つを考えることが大事だと思います。

あとは難しく考えないこと。サボっても良いじゃないか。

TAKE IT EASY

緊急事態宣言もあと３日ですね！なんとか乗り切りましょう！