“自分でできる”花粉症対策
ごきげんよう。霜村夕季です。
いよいよ、花粉に駆逐されそうになってます。。。かゆいよぅ。
さてさて、花粉症予防としての体質改善について、以下の記事を先日書きました↓
が、しかし。
これでも全てをブロックできない！
やっぱり症状出る…😭
というわけで、病院受診までの現状維持と、…あわよくば症状軽減できるように、
今回は“ひとまず自分でできる”花粉症対策を、新たにまとめてみました。
花粉症でしんどい方！
すでにご存知のものも多いかもしれませんが、よければ参考になさってください。
ちなみに、症状が少し軽減したとしても、花粉症慣れしてる人でも、不快な症状がしばらく続くなら早めの受診をおすすめします。
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1，付いた花粉を除去する作戦
①鼻うがい
これは実際に耳鼻科の医師におススメされました。
慣れるまでは練習が必要ですが、慣れてしまえば超スッキリ。
何ならちょっとクセになるかもしれません。笑
行うときは、必ず専用の洗浄液を使いましょう！
※水でやると、体液とのphの違いで激痛です。粘膜を痛めます。やめときましょう。
初心者向けなのは、薬局でもよく見かける『ハナノア』。方法もきちんと説明書があります。
少し慣れて鼻うがいの習慣ができている方で、コストを抑えたいのであれば、下記のアイテムを揃えて『自作鼻うがい液』もオススメです。
②洗眼
鼻うがい同様、慣れるまでは練習が必要ですが、慣れてしまえば超スッキリ。
これもまた、ちょっとクセになるかもしれません。笑
手に入りやすいのは、『アイボン』ですかね。
色んな種類が出てますが、できれば花粉症•アレルギー用のものを選んでいただきたい。
炎症を鎮静化してくれるものもあります。
鼻同様、行うときは、必ず専用の洗浄液を使いましょう！
※水でやると、体液とのphの違いで激痛です。粘膜を痛めます。やめときましょう。
2，身体に花粉を付けないようガードする作戦
①ゴーグルで目をガードする
有名メガネブランドをはじめ様々なメーカーが、花粉症•飛沫対策メガネを出しています。
普通のメガネっぽい自然なデザインのものも増えてる印象ですね。
私は普段からメガネユーザーなので、メガネをかけたまま上から装着できるタイプが気になっています。
ちとゴツい。。。笑
けど、背に腹はかえられぬ。
いざとなったら導入します…！
②マスクで鼻•口をガードする
コロナ関連での規制が緩和されて以降、マスク必須な機会も減ってはいますが、この時期にはマスクの使用を再開させたいところ。
インフルエンザや胃腸炎も流行ってますので、併せて予防していきましょう。
③花粉が付きにくいアウターを選ぶ
花粉対策におすすめなのは、ポリエステルやナイロンなどの表面がツルツルした生地です。花粉が付きにくく、手でも払い落としやすくなります。
また、特殊な加工によって花粉の付着を防ぐ機能付きアイテムが“防花粉”や“花粉ガード”などの名称で販売されていますので、チェックしてみるのもいいと思います。
④イオンスプレーで花粉を寄せ付けない
顔や髪に、お出かけ前にシュッとひと吹き。
花粉だけでなく、ウイルスやPM2.5も寄せ付けないものが出てます。
私はお出かけ前についつい忘れがち。笑
②お部屋にもイオン効果を
花粉やハウスダスト、ペット由来のアレルゲンを低減してくれるものがありました。
3，服用して症状を鎮める作戦
あえて最後に持ってきたけど、きっと花粉症対策で一番最初にやるのはこれですよね（笑）
花粉症に目薬と内服は欠かせません。
まずは市販薬で様子見です。
また、今はサプリメントで酢酸菌を摂り、花粉症による鼻の不快症状を軽減させるような商品も出ています。
花粉の季節を少しでも快適に
ご紹介したもの全てやれば、症状も少しはマシになる、はず…！
ひどくはならない、はず…！
繰り返しますが、
少し症状が軽減したとしても、花粉症慣れしてる人でも、不快な症状がしばらく続くなら早めの受診をおすすめします。
まずはご自身で取り入れやすいものから、実践してみてください♫
花粉症のお仲間のみなさま、今年も花粉に駆逐されないように一緒に乗り切りましょうね！！
最後までご覧いただき、ありがとうございました♪
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