【毎日習慣】
寝る前の歯磨きタイムは
かかと上げ下げしてみましょ

ふくらはぎが動いて
むくみの解消
足先への血流を促して
快眠へ繋がりますよ

今日はそれ無理だわって人は
足首の曲げ伸ばしでもいいですよ #カラダ #つぶやき #7日間チャレンジ #やったよ報告はスキをpush ！