【胸開くコンディショニング】

最近インスタの朝活に取り入れたこの動作。
つい背中を丸めていると
胸の前は縮こまり
腕は内側に巻き込まれ
首から肩がもりもりっと盛り上がっていく。。🤢😭😱

呼吸に合わせて腕を広げていきます
手のひらの向きを意識することと
背骨を大きく反ったり丸めたりする動作を入れずに
行うことがポイントです😊

よく#ゆる朝活ライ部でもやってるので
よかったらご参加ください♪

私のインスタ

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