イライラしてしまう時は、「今日はもう頑張らなくて良いんだよ」と唱えます。そうすると、フッと緊張が緩み、心地よい疲労感に包まれるんです。今日の行動が昨日より1つでも変化していたら、それは立派に「成長」した証です。明日の自分を信じて、ゆったりとした夜の時間をお過ごしください。