肋骨・肩周りを動かすエクササイズ動画
先日乳腺炎の予防のお話を書きました
その中で
肋骨、肩甲骨回りの動きを良くして
血流を良くしておくという話を書きました
今日は
肋骨、肩甲骨回りを動かすエクササイズのご紹介です
(注：地べたに座るのがしんどい方は椅子でやりましょう。横になってもできます）
肩こりや背中のはりの予防・改善にもなり
母乳のための体の準備のためでもあり
乳腺炎の予防のためでもあります
(注：乳腺炎を起こしてしまった場合はまずはエクササイズより
冷やし、母乳外来へ）
ほかにも
肩回りがすっきりすると
眼がクリアになったり
頭がスッキリしたり
呼吸が深くなったり
リフレッシュ出来て
気持ちよくなり
良いこと沢山ありますよーー
是非やってみてください
次回オンラインマタニティエクササイズ・・・6／12（土）10：30～
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