KAMEYAN　腸ケアで過去一最高の自分を手に入れる

腸ケアダイエットコーチ。10年以上悩まされてきた手や顔の肌トラブルを腸をケアすることで…

KAMEYAN　腸ケアで過去一最高の自分を手に入れる

腸ケアダイエットコーチ。10年以上悩まされてきた手や顔の肌トラブルを腸をケアすることで見事に改善。アラフォーで、美肌、代謝効率アップ、脂肪燃焼効果が高く、太りにくい体作りにも成功。『腸ケア体質改善プログラム』開発　ミッション：歩くパワースポットになる！

昼食後の眠気にサヨナラ！

みなさん、こんにちは。 今回は、 『昼食後眠気がひどい』 『仕事や勉強などに集中出来ない』 とお悩みの方向け　そして その理由と改善方法についてもシェアします。 是非、最後まで楽しんでお読みくださいね。 眠くなるのは、脳の動きが悪くなるから？ 昼食を食べて眠くなる原因の一つとしてあげられるのが「糖質」です。糖質は、体内に入るとまず「グルコース」という物質になって、体中の細胞に届けられます。そして、細胞はグルコースを使って体の中でさまざまな活動をするためのエネルギーを作

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    • ’天然の治療薬’『幸せホルモン　オキシトシン』

      みなさん、こんにちは。ご無沙汰しております。 ええ感じですか？ 今回は　オキシトシン別名「幸せホルモン」についてのお話です。 家族、パートナーとのスキンシップや信頼関係に深く関わるホルモンで 「嬉しい」 「楽しい」 「気持ちいい」と感じた時に脳で作られるホルモンです。 オキシトシンが分泌されると副交感神経が優位に働き 不安・心配などの感情を緩和させ、心身共にリラックスできる 効果があります。 効果、効能には、以下のようなものがあります。 ・ストレス軽減 ・安らぎを感じ

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      • 【腸ケア】ケトジェニックダイエット

        みなさん、こんにちは。 腸ケアダイエットコーチ、かめやんです。 今回のテーマは『ケトジェニックダイエット』です。 『ケトジェニックダイエット』はあまりなじみのない言葉でイメージしにくい方もおられるかもしれません。 他のダイエットと何が違うの？ と気になった方は最後まで読むことをおすすめします。 『ケトジェニック』とは低糖質・高脂肪食のことです。 『糖質制限』と同義語のように捉えている方もおられるかもしれませんが、最も大きな違う点は糖質制限する量にあります。 単純に糖

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        • 【毒素】BPA（ビスフェノールA）

          皆さん、こんにちは。　 腸ケアダイエットコーチ　かめやんです。 今回は健康　毒素BPA（ビスフェノールA）についてシェアします。 BPAという物質はご存じでしょうか。 BPAとは、ビスフェノールAという化学物質のことで、プラスチック容器やタッパー、弁当箱、水筒、缶製品、食品用ラップ、子供用のおもちゃ、レシートなどに含まれています。 以前は、体にとって有害物質規定量以下で商品が市販されていたのですが、近年、「ごく微量でも人体に影響がある」という報告が出てきています。 B

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          【腸ケア】一番の投資先は○○一択

          みなさん、こんにちは。 腸ケアダイエットコーチ、かめやんです。 本日は、一番の投資は○○　というテーマでお届けします。 ○○には何がはいるでしょうか。 「新NISA？」「株式投資？」「不動産投資？」他？ 私は、「健康について正しく学ぶ」ことだと考えています。 私自身、予防医学を学び、生活に実践していく中で、人生が激変しました。 そして、今では腸ケアダイエットコーチとして活動しており、まずは自分が健康になりパワースポット的存在になる、そしてそういった人たちをどんどん増

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          【腸ケア】カフェインの適正量　

          みなさん、こんにちは。 腸ケアダイエットコーチ　かめやんです。 だんだんと暖かい日も増えてきましたね。 今回のテーマは『カフェインの適正量について』です。 暖かくなってくると、冷たい飲み物、炭酸飲料欲しくなりますよね。炭酸飲料は、大人も子供も好きな人は多いと思います。コーヒー、コーラ、ソーダ、エナジードリンクにはカフェインが多く含まれています。 カフェインとは？ お茶やコーヒー、飲料やチョコレートに含まれる天然の食品成分のこと カフェインには適正量があることはご存じで

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          【腸ケア】　番外編　反面教師なお話

          みなさん、こんにちは。　 腸ケアダイエットコーチ、かめやんです。 本日は、腸ケア、番外編としてみなさんにシェアしていきます。 先週の火曜日。 友人が県外から遊びにきてくださったんですね。 久しぶりに会えた喜びもあってか、テンションがあがってました。 そして、夜、宴が始まりました。 普段は全くといっていいほど、お酒は飲まないのですが、楽しさもあいまってお酒がその日は進みました。（この時点で腸に負担をかけだし始めている状態） カラオケ、お酒、コミュニケーション、お喋り、、、 楽

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          【腸ケア　花粉症対策】　フラクトオリゴ糖

          みなさん、こんにちは。腸ケアダイエットコーチ　かめやんです。 今回のテーマは、フラクトオリゴ糖です。 フラクトオリゴ糖は、花粉症やアトピーなどのアレルギー対策にも効果的といわれています。 フラクトオリゴ糖とは？糖質の1種類 ⇒砂糖に果糖を加えたもの。砂糖に比べてカロリーが低く、糖質の中でも太りにくいので、ダイエットに効果的といわれています。腸内細菌を活発にし整腸作用もある（プレバイオティクス）としての効果も期待されています。 自然由来の糖質 人の体になじみやすい。果

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          【腸ケア】免疫力UP食材

          みなさん、こんにちは。腸ケアダイエットコーチ　かめやんです。 今回は、『免疫力をアップさせる食材』についてお届けします。 免疫力について、おさらい。 免疫力とは、「疫（病気）を免れる力」のこと。 外から侵入した細菌やウイルスなどを監視して、撃退するのに役立つ 自己防衛システムのことです。 もし免疫力がないと、、 ⇒すぐに病気にかかる、健康的な生活送れない、長生きできない 免疫力が下がっている人の特徴として、、 ・肌荒れがある ・疲れやすい ・お腹を壊しやすい ・ウイ

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          【腸ケア】免疫力UP食材

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          【腸ケア】ブリストルスケールから腸内環境がわかる

          みなさん、こんにちは。 腸ケアダイエットコーチ、かめやんです。 ええ感じですか。 今回は、「ブリストルスケールから見える体調について」というテーマでお届けしますね。 いきなりですが、ブリストルスケールというのはご存じですか？ 簡単にいうと、便の硬さを表した表のことで、便の良し悪しを測るいわば’ものさし’のようなものです。 良い便かどうかは、便の量、排便回数、色、硬さ、形、臭いなどで判断できます。 数字が小さいほど便が含む水分が少なく硬くなり、数字が大きいほど便は水っぽ

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          【腸ケア】避けたい人工甘味料3選

          皆さん、こんにちは。　腸ケアダイエットコーチ、かめやんです。 今回は『人口甘味料』についてシェアします。 いきなりですが。皆さんはスイーツ（甘いもの）は好きですか？ ⇒ちなみに、私は大好きです。 そして、こんなお悩みありませんか？ ★甘いものがやめられない、過剰摂取してしまう ★最近、なんだか疲れやすい ★最近、なんだか太りやすい などの症状はありませんか？ そして、スイーツを選ぶ基準はありますか？ ★友達にすすめられた ★見た目が華やか、かわいい ★種類が豊富、

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          過敏性腸症候群とは？

          みなさん、こんにちは。 腸ケアダイエットコーチ、かめやんです。 今回は、【腸ケア】過敏性腸症候群についてのお話です。 いきなりですが。 あなたは 「緊張するとお腹が痛くなる」もしくは 「ストレスを感じると下痢になりやすい」 などの症状になりやすいですか？ 「はい」と回答した方 もしかしたら 「過敏性腸症候群（IBS）」かもしれません。 以下に当てはまる方は、過敏性腸症候群の恐れが あります。 「6か月以上前から腹痛が続いていて、 最近3か月で1週間について少なくと

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          IQを保つため　腸ケアは超大事

          みなさん、こんにちは。 腸ケアダイエットコーチ、かめやんです。 ええ感じですか。 本日は、『IQを保つために腸ケアは超大事』というテーマでお話します。 最近、こんなことがありました。 4月にモルディブに現在参加しているコミュニティーメンバーと一緒に いくのですが、それ用の航空チケットを個人で購入しました。 モルディブに行くにはマレ空港に行く必要があるのですが、日本からの 直行便はないのでKL（マレーシア、クアラルンプール）経由のチケット を同じ航空会社でとりました。KL

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          【腸ケアダイエット】免疫力アップ～食事編～

          みなさん、こんにちは。 腸ケアダイエットコーチ、かめやんです。 今回は、前回(免疫力アップ法）の続き。 免疫力アップにおススメの食べ物をご紹介します。 『ビタミンD』が豊富な食材 がおすすめ。 （ビタミンDが豊富な食材）キノコ類　きくらげ　煮干し　ししゃも　サンマ　鮭　しいたけ　 ビタミンDは、直射日光を浴びても生成されます。 しかし、冬場は特に ・寒くて外に出るのが億劫 ・日照時間が短い などの理由から直射日光からのビタミンD生成が不足しがちです。 【ビタミン

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          【腸ケア】免疫力アップ法

          みなさん、こんにちは。 腸ケアダイエットコーチ、かめやんです。 今回は、腸をケアして免疫力をアップさせよう、というテーマでお届けします。 みなさんは『免疫力』を意識して生活されていますか？ コロナやインフルエンザにかからないように、と免疫力アップに努めている人も多いでしょう。 【免疫力とは】 ウイルスや細菌、微生物などから身体を守って病気を防ぐ防御システムのこと。自然免疫と獲得免疫の2種類がある。 免疫力アップさせることで、病気にかかりにくくするだけでなく、いつまでも

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          腸ケアダイエットに最適、お白湯！

          みなさん、こんにちは。腸ケアダイエットコーチ、かめやんです。 ええ感じですか。 いきなりですが、皆さんは起床後には何か飲む派？飲まない派？ もし飲むのであれば、何を飲みますか？ 水？ジュース？お茶？コーヒー？他？ 今回は、起床後には白湯がおススメ（腸ケアができてダイエットにも効果的）ですよ、というお話です。 実は私も、約2年間毎日、起床後モーニングルーティンとしてコップ一杯（約300㎖）の白湯を飲んでいます。2年間で（多少の増減はあれど）－5キロのダイエットに成功、そし

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