心身の負担を減らすのは。

愛し愛される前に、まずは自分を愛していくことが必要なのかもしれません。

自分を愛するには、心と言葉、そして、心と行動に“一貫性”を持たせることが必要なのだと思います。

これが一番、心身に負担をかけませんし、自分を大切に愛する行為にも繋がるはずです。

一度、溜めてしまったものを別のかたちで、趣味に没頭したり、甘いものを口にしたりと、発散するための工夫もいいのですが、それよりも、まずは溜めないこと。

これが、一番、大事だと思うんですね。

感じたことを表現し、思ったこと、考えたことを、ありのままに言葉や行動に移していってみてください。

自然と身体の負担は減り、おのずと涙も止まりますよ。