ダイエット日記(10日目)

糖尿病改善のためのダイエット？を開始して10日経ちました。

その前から少しずつは始めていましたが、病院に行った

11月12日を一旦スタートとして考えています。

この10日を振り返りますと、そこまで極端な制限はしていないので

無理なく続けていけてると思っています。

主食をオートミールやブランパンにして明らかに変わったのは

食べた後の胃の軽さですね。

時差出勤のために夕食が遅め(22時頃)になることも多いのですが、

食べて2,3時間後くらいには胃が軽くなり、寝る頃にはほとんど

違和感が無くなりました。

あと朝食、昼食、夕食、それぞれの前にはちゃんとお腹が減ります。

当たり前なのかもしれませんが(笑)、今までの私は空腹感を感じる前に

時間が来たら食べてました。

ですので、しっかりとした空腹を感じることがほとんどなかったなと

過去を振り返りながら今さら気づかされました・・・

まだまだ10日しか続いていませんが、今のところは問題なさそうです。

ちなみに体重ですが先ほど量ると99.2kgでした。

4日前から1kg以上減ってます。

私が使ってる体重計がボロなのかもしれませんが、

ちょっと減るペースが早すぎるような気もしますね。

減らしすぎも良くないそうなので気を付けていきたいですね。