頭ではわかってるのに行動できないなら

見に来てくださってありがとうございます。
ライフコーチ　明日香です。

自己肯定感が低い方は
よく自分に我慢を強いることがあります。
本人的にはそれが【正しいこと】であり、世の中のために【良いこと】だと信じて疑わないのですが、意外と『そんなことしなくていいのに』ということが多いのです。

そのため　私は自己肯定感の低いクライアント様に『もっと楽しいことだけやっていい！』とお伝えします。
我慢しなくていいんだよ！
（あなたが勝手にワガママだと思い込んでるだけだから）もっとワガママ言っていいんだよ！
嫌なことはやらなくていいよ！
と。

とお伝えしておきながら、逆のことを言うようですが。
自分に嫌なことを科すことで　上手く行くこともあるのです。

これはある程度『我慢』をやめられた方にオススメできる方法なのですが。

例えば【健康のために運動をすると良い】と知っていても、実際は面倒くさくてやらないですよね笑
でもやった方がいいのはわかってる。

なので、やらなければならない理由を作ってしまうのです。

人間は【動き出し】にものすごいエネルギーを要します。
なので　運動しなきゃ　と思っても、面倒臭くて動きたくないのです。

あなたも経験ありませんか？
部屋を片付けなきゃ。でも面倒臭い。
散々ダラダラしたのに、いざ動き出したらアソコもココも！とエンジンがかかること。

人間は最初だけどうにか動き出せば　あとはあまりストレスなく動けるのです。

なのでこれを上手く使えるようになると、【頭では良いとわかっていたけど行動できなかったこと】をどんどんできるようになるのです！

例えば私は、バランスボールのインストラクター資格を取りました。インストラクター側になってしまえば　何がなんでも行かないといけないですよね。
雨の日もなんだかヤル気がなかった日も　レッスンが始まってしまえば　元気に楽しくなってしまいます。
気持ちよく身体を動かして汗をかき、腰痛もなくなりストレス発散にもなる。
生徒さんもhappyになるし良いことずくめです。

また、ビーチクリーンも月に一度主催しています。
やった方が良いのはわかっていても　海まで行くのが面倒だったので、自分が主催者になることで『行かなくてはならない理由』を作ったのです。

結局海に行ってしまえば　あとはもう波の音や広い空と海の姿に癒され、ゴミもなくなり素敵なお仲間と会って話して　良いことしかありません。

心が苦しくなる我慢はよくありませんが、自分にとって本当に良いことなのに動けないなら　あえて自分にプレッシャーを与えて初動を促すのはオススメです！

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