歯ぎしり対策にアロマ！！なんと一番効果がありました！！

歯ぎしり対策に効いた意外なもの

歯ぎしりで困っている方、いませんか？

歯ぎしり対策といえばマウスピースのイメージが強いかと思うのですが、あれって高価な上にお手入れも大変。

そしてつけているとしっかり寝られている気がしないって人も多くて、合う合わないがあるんですよね。

私はすっと歯ぎしりに悩んでいて、最初はマウスピースを検討しました。
でもお試しでつけたら違和感がすごくて、とても無理だなと思ったんです。

その後歯ぎしりを治すなんて無理なんじゃないかと途方に暮れていましたが、こんな私でもある方法でちゃんと治すことができたんですよ。

その方法こそが、アロマなんです。

歯ぎしりは良くないことだらけ

私、就職してからずっと歯ぎしりで悩んでいました。

歯医者さんが言うには、歯ぎしりってストレスや疲れでやってしまうことが多いそうです。

だからなるべくストレス溜めないようにしよう、疲れないようにしようと思ってはいたのですが、早々上手くいくものでもないんですよね。

一向に治らず、歯の寿命を縮めるよ、虫歯になりやすくなるよと言われてしまう始末。

それに歯ぎしりしたあとって顎が疲れていて、しっかり眠った気もしないんです。

マウスピースは出来るだけつくりたくないし、なにかいい方法ないかなと思っていたとき、助言をくれたのは歯科衛生士さんでした。

アロマのリラックス効果で歯ぎしりストップ？！

歯科衛生士が教えてくれたのは、アロマです。

リラックス効果の高いアロマを使って、過去に歯ぎしりをやめられた患者さんがいたそうなんです。

その話を聞き、確か睡眠効果を高めるためのアロマがあるって聞いたことがあったと思い出しました。

でもそれが歯ぎしりにも通じるものがあるとは、考えもしなかったので驚きでしたね。

自分にも本当に聞くのか、そのときはまだ半信半疑ではありましたが、アロマには前々から興味があった私。

しかも他の方法より簡単かつ実用性がありそうなのでトライしてみることにしました。

寝る前にアロマで寛ぎのひととき

それからお風呂に精油を一滴垂らしたり、寝室にディフューザーを置いたりと様々な方法でアロマを楽しみました。

睡眠に効くアロマにも色々と種類があるようで、その時その時気分で香りを選ぶのが日課になりましたね。

王道のラベンダーにスイートマジョラム、落ち着きたいときにはクロモジなどにも挑戦しました。

楽しみ方が豊富だからこそ全然飽きず、むしろもっと色々と使ってみたいという気持ちが湧きました。

そしてアロマ始めるまでわからなかったけれど、香りを楽しむってとても贅沢なんです。

寝る前のちょっぴり素敵な時間になりました。

使ってみたその日から歯ぎしり改善

一番驚いたのが、歯ぎしりが思っていたより早くやめられたことです。

そんなに簡単に上手くいかないだろうと思っていたので、翌朝顎の疲労感がないのにはびっくりしましたね。

そして単に歯ぎしりがストップしたってだけでなく、安眠感がすごいんです。

いつもより深い眠りから覚めて、疲労がすっかりとれたような感覚でした。
こんなに効くならもっと早く使ってみたかったと思いました。

意識的なものもあるかと思いますが、お気に入りの香りに包まれていると安らぐので、そこが良かったのだと思います。

私のように悩んでいる人がいたら、是非是非試してほしいですね。