#10 落ち込みから抜け出すためには？
人生には色々なことがあって
時に 自分らしくいられないようなことも。
そんな時は、まずは自分にうんと優しく、いたわってあげましょう。
緑いっぱいの
自然豊かな場所へ行ってのんびりしたり
朝散歩もおススメです。
そしてその落ち込みが
悲しみからきている場合は
悲しみは悲しみきるほうがいい。
泣きたかったら泣く。
わんわん泣く。
瞑想や笑うこと お風呂にゆったりつかることも気持ちが落ち着く良い方法です。
自分の心の声を聴いて
寄り添ってあげましょう。
そうしているうちにきっと
虹の🌈かかった青空が見えます✨
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