【意外な盲点！簡単解決？！】「食いしばり」をやめる方法

ご訪問いただきありがとうございます💕

今日は「食いしばり」のお話です✨

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「食いしばり」
私はあまり聞いたことがなかったのですが…

「歯を食いしばる」
なら結構 分かる方も多いかと思います😃

そうです、奥歯を「ギリリ」と強く食いしばる状態のことをいいます。

私は昔から「頭痛・片頭痛もち」なので、今までいろいろな事を試してきました💦

その中でも「歯医者さんから言われた 超簡単なこと」で結構 意識して直したら良かったことがあるのですが…

🟢 奥歯をはなす 🟢

これだけです😂

実際 試してみて思ったのが

「自分って、こんなに歯を食いしばっていたんだ💦」

でした😱💦

食いしばりの原因は【ストレスなどの精神的要因】が大きいらしいのですが

◆仕事でのガマン
◆介護や子育てでのガマン
◆ちから仕事の方
◆スポーツをしているとき
◆ゲームなどに熱中しているとき

もう本当に、いろんな場面で
【奥歯を食いしばっていたのです】

この「食いしばり」

🟢実はクセがついてしまっていて、大した場面でなくても「食いしばる」人がいるそうです💦

下手すると【１日に何時間も奥歯を食いしばっている人】もザラだとか💦

体によくない「食いしばり」これを機に改善してみよう💖

🔴食いしばりは良いことがない

🔸歯が欠けたり、割れたり、すり減ったり
🔸長年やっていると歯が移動してしまったり
🔸歯の神経痛が起きたり
🔸顎関節症になったり
🔸虫歯や口腔乾燥が起きたり

🔹頭痛、首・肩のコリが起きたり
🔹表情筋の緊張が起きたり

う～ん、食いしばりすぎて良いって事はなさそうです💧

そこで！！！

⭕食いしばりをやめる方法

「奥歯を離す、奥歯を離す、奥歯を離す…」と呪文のように約１ヶ月🤣

やっとこさ、普通にしていても「奥歯を離せる自分」を獲得しましたw

そして、約１０年間、なるべく奥歯を離す生活をしていますw

「今日からできる！食いしばりを治す７つの方法」

今日からできる！食いしばりを治す７つの方法

「食いしばり外来」もあるそうです💦

確かに、奥歯を離していると

【なんだか楽✨】
【変なりきみが無くなり、首・肩コリが軽減】
【心なしか顔が穏やかになったような🥰】

と、奥歯を離すとけっこう快適なのです✨

ウギギギギ～😬

となる場面も人間なので多々ありますが、奥歯を離しているとあまり「ウギギギ～😬」ができなくなる気がしますww

みなさんも、自分に「食いしばり」が
ある⭕ or ない❌
良かったら自己チェックしてみてくださいね😚✨

「奥歯を離す！！」
たったコレだけを習慣化できるだけでも全然かわると思います✨

最後までお読みいただきありがとうございます🥰

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