#ダイエット
求められること：茶鏡のメンタルダイエット その4
体調を崩して過食になってしまい、ダイエットどころではなくなっている茶鏡ですこんにちは！
「なんのためにやせるのか」を探っていくカウンセリング、今回は前回から間を空けず3時間みっちりやりました！
メンタルダイエットとは心のダイエットメンタルダイエットは「脳みそを変える」ダイエットで、カウンセリングによって整えていくのは、自分の生きる指針や、生きやすい生き方。
外見が変われば心が変わる。心が変われ
ハッタリはろうぜ：茶鏡のメンタルダイエット その3
ロガーアプリがややサボり気味な茶鏡ですこんにちは。
2月から具体的な減量に取り組みますよ！
3回目のカウンセリング
「なんのためにやせるのか」を探るカウンセリング、今回は1時間半でした。（3時間分を1時間目としてこれを分割してやる。私は2時間目終了。）
この宿題をもとにまとめていきました！
●「私ってすごいんです」を棚卸ししてみる
●どんなからだになりたい？ビジョンづくり
（個人的な内容も
お腹を休めよう・わたしってすごい・他者から見た自分：茶鏡のメンタルダイエット その２
前回のカウンセリング、大島薫さんの件以来、29日までカウンセリングはありません。今回は今日（1月20日）までに考えたことを書きます。
おなかを休めるって大切胃腸炎にかかってしまいまして、数日間おかゆ・うどん生活をしておりました。そのせいで1.5kgぐらい落ちました。
「おなかを休めるって大切」
症状は軽かったのですが、上げる・下す日々の中で、食べることが思い通りにいかないいらだちはあったけれ
大島薫を推せ：茶鏡のメンタルダイエット その1
体重計買ったけど某激安の殿堂で体重計を買い、ロガーアプリも導入し、準備は万端。
毎日測るのが大事なことなのです。
ところが、1月3日に、どか食いをしてしまいます。
なぜ？？寝正月をキメてNOストレスな生活を送っていたのに？？？
「なぜ食べるのか」に立ち返って考えてみると、翌日の仕事初め（わたしはアルバイトをしています）の不安じゃないかなと思ったのです。
大島薫？？？
「なんのためにやせるのか」
なんのためにやせるのか：茶鏡のメンタルダイエット その０
メンタルダイエットのモニターになりましたこのたび、わたくし・茶鏡は、15キロの減量に成功したメンタルトレーナーの元山万規子さんによる「メンタルダイエット」のモニターになりました。
わたしは、去る2018年、1年で15キロ太ってしまいました。今の体重は73kgです。戻ってません。年齢も重ね身体もしんど…
今年、このモニター体験を皮切りに減量に取り組むことにしました。
メンタルダイエットとは「脳