111日目 足裏シートで爆睡

　最近毎日寝落ちして毎日爆睡している気がします。

　さて、足裏シートって色々種類ありますよね。どれが良くて何がどう効果あるのかよくわかってないんですけど、あれを貼って寝ると自分は朝までしっかり爆睡します。

　自分はシートを貼ったまま歩くのが苦手なので、ベッドの上に上がって、もう絶対朝起きるまで立たないぞ！という状態になってから『休足時間』を貼っています。

　今は足首のテーピングの都合で、片足は半分ぐらいしか貼れる面積がないのが残念です。

　とにかく、下手すると朝起きられないのでなるべく早く寝られる日で、しかも翌朝寝坊しても大丈夫な休日限定のごほうびシート扱い！

　ただ、悲しいかなシートが冷たくって、末端冷え性な自分は冬場はアレは使えません……。
　そして半年使わない期間があると、存在を忘れてしまう悲しい記憶力……。

　昨夜は思い出せたのが奇跡でした！

いい感じに眠れました

　寝始めからわずか10分ほどで深い睡眠80分……久々に見るいい感じっぽいグラフ！

　夜中はスッキリ眠れたからか、今日は朝5時前から時々目を覚ましていましたが、日曜日だしなーと思って惰眠を貪っていたら6時半まで寝てしまいました。

　今夜も貼って寝たいけど、明日ちゃんと起きれるかな……。6時半起きじゃ遅刻してしまうから、5時で起きるぐらいの気持ちで寝ないと。

今日の食メモ

朝ごはん

　今日はトーストにチーズを乗せて焼いたものと、コーヒーとヨーグルト。

　ちょっと相性が悪かったのか、このあとお腹壊してしばらくトイレにこもりました……。チーズとコーヒーとヨーグルト……たまにどれかでお腹壊すんですよね……。

昼ごはん

　今日は市販のピザをレンジでチンしたもの。を、妹と分けてハーフサイズで食べました。
　ちょっと物足りなかったですが、おやつにサーターアンダギーを2つ食べました。

夕ごはん

　今夜は豚肉と白菜の鍋。
　暑かったから鍋〜？ってなったけど、これはこれでやっぱりアリ！

　……いや、今日だからまだセーフ。くらいかな……。そろそろ冷しゃぶの季節です、よね？

　暑苦しい夜のお供に、足裏シート。まだエアコンつけるには早いかなぁと思いつつ、暑苦しい寝苦しい夜になってきたので足裏からの冷却にも頼ります。

　明日は！絶対寝坊しません！！（宣言）

　では、皆様も良い睡眠と爽やかな月曜日を迎えられますように……。