オーバルアーツワークアウト実践記34

それでは2022/9/20の

実践記を書いていこうと思います。

ワークアウト1.Tenchi（天地）
40回を5セット＋左側だけを10回を5セット

ワークアウト2.Fukigo（吹子）
40回を5セット

ワークアウト3.Mikaeri（見返り）　
40回を5セット　

右の見返りだけ10回を5セット

ワークアウト4.Kourawari(甲羅割)　
40回を5セット

ワークアウト5. 中腰前傾立～滑降

滑降1 30秒静止　5セット

滑降2 10回反復　5セット

感想

最近腰が痛む事がしばしばある。

体重が多すぎるのが原因かと思われる。

コレ以外にも運動はやってはいるものの

思うように体重は減らない。

我慢の時だろうなぁ。