DAY1『２人に合ったペースを決めよう！』

妻「回数、増やした方がいいよね？曜日決める？」

夫「う、うん（汗）・・・そうだね」

夫婦とはいえ、言葉にするのは照れるもの。

夫としては嬉しい？大変そう？
正直どんな気持ちになっていますか？

実際、仕事から帰る時間、食事やお風呂、
そしてもち帰った仕事や何か日課的なこと…

そういった時間をすべて調整して
２人の時間を合わせつつ・・・

「さあ、しようか！」
とあからさまな感じもちょっと…（笑）
意外とここ難しかったりします。

自然とそうなっていたあの頃、
どんな感じだったっけ？と思い出してみましょう。

・・・

助産師マサコです。

こんにちは！
前回お話しした「２人が裸（の心）で向き合う」
は、できていますか?

これからの２人の関係性づくりに
とても大切なのでぜひ日常に取り入れてくださいね。

さて、今日は
「２人に合ったペース」です。

・・・

【＃１】まずはペースづくり！

みんなはどうしてるのかな?
回数は？いつも通りでいいの?

特に男性はお友だち同士でオープンに話さないと
思うのでどうすればいいのか気になりますよね！

でも、「人のことは気にしなくていい」です！
夫婦２人だけのペースを見つけましょう。
それでいいんです。

…というか、それがいいんです。
「よそは＊回くらいするみたいだよ」

みたいになると、お互いにストレスになります。
何か作業的やノルマみたいな感じに…（笑）

だから、２人で話し合うこと！
これが大切。

２人で話し合うべき「４つのポイント」

今日からレッツ、トライ！

❏１：週に何回？（もちろん排卵日のタイミングも
加味して月単位でペース配分してみてもいいかも）

❏２：何曜日に？（仕事から帰ってくる時間帯や
翌日の出勤時間などから考えてもいいかも）

❏３：時間帯は？（普通に考えたら夜だけど、
仕事で疲れていることが多い場合は朝早くとかも）

❏４：まず期間はどれくらいの間？（ここに正解は
ないけれど、タイミングもあるので６ヶ月以上は）

「なんとなく」で妊活をスタートする夫婦も
少なくありません、実際。

年齢的に少しでも若い方が授かりやすく、
アラフォーくらいだと女性はかなり焦りはじめます。

この「妊活期間」が長期になってくると、
女性は男性以上に悩んだり落ち込んだりするのです。

どれくらいの期間チャレンジして成果がなければ、
次のステップへ進んだ方がいいのか？（…は、Day5で）

こういったことも最初から話し合っておくと、
焦りやストレスが少なくなるコツだったりします。

ここまで考えてみると、こんなモヤモヤありませんか？

❏ 予定を決めすぎると作業的（ノルマ的）な感じがする
❏ そういう気持ちになっていなくても、できるのだろうか？
❏ なかなかうまくいかなかったら関係性が悪くならない？

確かに「コドモを授かるため」と意識しすぎてしまうと
２人にとって良いコミュニケーションとはいえませんね！

あえて、もっと簡単に考えてみましょう。
人生でいちばんセックスしまくる時期と（笑）
しかも、避妊しなくていいんですよ。

…冗談はさておき（笑）
セックスは「思いやり」と「創造」と、
「満たし」の時間です (^^)

お互いが満足のいく時間になるよう、
お互いに思いやりを忘れないように
楽しむための「工夫」と十分なケアをを忘れぬよう！

さて、ここからはもっと具体的なハナシ。

妊娠のチャンスを増やすために考えるべきこと
（特に女性のカラダのこと）も話し合ってみましょう。

コツをつかめば無理のないペースで、
妊娠の確率はグーンとアップするものです。

❏月1回なら…
月に排卵１回として、
・卵子の生存期間は約24時間
・精子の生存期間は約72時間
排卵日を予測して、排卵３日前から排卵日当日に
合わせてセックスするとよいでしょう。
いずれにしても排卵日の予測が大切です。

❏月2~3回なら…
排卵日を予測して（排卵日のズレも考慮し）
排卵日5日前から排卵翌日までの7日間に
2~3回セックスすると妊娠の確率は高くなります。

❏週1回なら…
月2〜3回の場合を参考にして、
それ以外の時期はご自由に！

❏週2〜3回なら…
月2〜3回の場合を参考にして、
それ以外の時期はご自由に！
これくらいの頻度ならば、排卵日を意識しなくても
妊娠確率は高くなります。

なので、
「これくらい、しなければいけない」ではなく
「これくらい、したいね」という感じで決めてみましょう。

まずはペースを考えず自由に。
排卵日前後だけを計画的にしてその他は自由に。
なる早で妊娠したい気持ちがあるなら計画的に！

いずれにしても絶対避けたいのは、
「セックスがストレスになること」です。

次回は『妊活中の日常のこと』をお伝えします。
素敵な「パパ準備ライフ」を！

ＳＥＥ ＹＯＵ！
助産師マサコ