ゆっくり・なめらかに動く「対話筋トレ」★前編★ ~自重トレ・プリズナー紹介編~
自重トレーニングで効果出るの?
という問いに、「筋肥大」「筋力アップ」という視点ではなく、
「動作改善」の視点で答えます。
*短期的には、筋肥大しません。
*筋力アップは出来ます。
*運動時のパフォーマンスはしっかり上がります。
ゆっくり動くことで自分の身体と対話する
対話効果1・弱点発見+古傷の修復
対話効果2・連動・バランスの確立
対話効果1・弱点発見+古傷の修復
きっかけは、「監獄トレーニング」「プリズナートレーニング」
表紙が刃牙のアレで、色物本にしか見えな