解禁の影響〜体重・体脂肪率の記録（2022/10/16〜22）

普段からカフェインはあまり取っていないのだけど、フルマラソンの前1ヶ月は可能な限り取らない。
酒も飲まない。

ハーフマラソンの場合は気にしたことはなかったが、先日のハーフマラソンでは、念のため３週間の禁酒、禁カフェイン期間を設けた。

禁酒すると体重が減る。
禁カフェインは体重が増える。
それでも少しは減った気がする。

レース後の昼には酒を飲み、翌朝にはコーヒー。
レース前に少し減った体重はたちまち急増して焦っていたら、後半下がって一安心。
まだまだ余談は許されない。