21.2.17 『Super Food スーパーフード』

こんばんは🌖

本日もお疲れ様でした

最近は強風が凄い・・

今日も日中強風＆寒いということで・・　今も寒いです⛄️

早く家に帰って温まりましょうね♨️

こんな寒い日にはゆっくりお風呂にでも入りましょう🤴

因みに湯船に浸かった方が体にいいってよく聞きますよね🛁

お湯にゆっくり浸かることで副交感神経優位な状態になり

リラックスした状態へと変わっていきます

因みに半身浴より全身浴の方が良いそう🙋‍♂️

就寝の90分前くらいを目安に入浴するとす〜と眠りにつけるそうですよ✨

寝る前にはスマホなどのブルーカットも遮断するのをお忘れなく〜なかなか私もできてませんが😥

さてさてそれでは今日もちょっとした青パパイアのお話を❗️

酵素の王様　メディカルフルーツ ときたので

今日は　『スーパーフード』　に関して❗️

まあでも　酵素の王様やメディカルフルーツ と呼ばれるほどの凄さから

スーパーフードの呼び名がきているみたいですね

言わずもがな　酵素No.1　の青パパイア

その酵素の力で食物の消化をサポートしたり

代謝酵素を働かせて　代謝アップも期待できます❗️

また

炎症の抑制や

最近注目の　免疫力アップ　も期待できるとされています❗️

（イソチオシアネートという含硫化合物に抗炎症・抗菌作用・免疫力アップ効果があるとされている）

また免疫力は食事からもアップ効果が期待できますが

・日々の何気ない笑い

・体をあっためること

・適度な運動

などからもアップが期待できます✨

ストレスを溜めがちな現代社会ですが

極力溜めずに　楽しく生きていきましょう🐶

それでは今日は短いですがここまで！

また明日〜✌︎

（友達のうさぎ🐰元気かなあ？）

#パパイア王子

#宮崎

#新富町