2023年10月の記事一覧
習慣継続一日目。(断欲509日目)
前回決めた習慣を今日からスタートする。
中田敦彦が紹介する「頑張らない戦略」の動画に沿って毎日実行し、習慣化して頑張らないレベルを目指す。
しかしながら普通に生きていれば失敗はつきもの。生きていれば様々な思わぬ出来事に出くわすもの。
ただ、失敗したらこのジャーナルに恥ずかしがらずにありのままの自分を記録していく。
それは何のためか…………
「全ては習慣の継続のため」だ。
習慣ジャーナルのルール
今後スタートする習慣のルールを決めた。
やることは３つ。
悪習慣をやめる
決めた習慣を毎日やる
毎日1と2ができたかをブログに書く
1の「悪習慣をやめる」は、仕事終わりにコンビニ、スーパー等に寄り、菓子パン、スイーツ、精製炭水化物等を買わない、食べないということ。→１日500円としてご褒美を貯める。
※例外として、人と会ったりデートの時は解除して良い。又、飲み物、お酒は今のところ有り。
良い習慣と悪習慣断ちをスタート。
習慣をスタートして、5日目。
中田敦彦がおすすめした頑張らない戦略をみて衝撃的な影響を受けたのだが、実際やってみて組み立てた全ての予定はできなかった。
他の優先事項をやっていたので仕方がないが、この数日の間は非常に良いモチベーションが続いていた。
夜に倒れるように寝たのも久々だった。
しかし、やり続けるコツにはやはり可視化が必要なようなので、改めてルールを決めて再開する。
可視化の大切さを再認識
習慣を再開。今度はやめると決めない限り一生続く自信がある。
習慣についてはこれまでさんざん向き合ってきたテーマだ。
断欲ができている今(一年半くらい。)、ついに習慣について真に納得いく内容の動画にであった。
今までも聞いたことのある内容だったのだが、一番衝撃というか、納得のいった話…ロボットになれ！！！という言葉。
今まで習慣を失敗してきた理由の一番はそこだったのだと感じた。
イチローやジョブズの凄さはわかっていたが、生き方が100%共感できなかった