2023年7月の記事一覧
7/30 忙しい日こそ成長のチャンス
昨日は深夜にジムに行けなかった。食事をがっつり食べたのでそのぶん寝る必要があったのでしかたない。
暑い日が続くけど、掃除をして空気を綺麗にして、しっかり仮眠をとって健康的な身体を維持したい。
お昼のジムは腰の筋肉痛があるので、できる箇所をやる。
今日は仕事を終えたらがっつりソムリエ知識向上に集中する。
そして(月)(火)は仕事が多くかなりタイトなのだが、そういう日こそ成長のチャンスだと思ってい
7/28 習慣に慣れてきた。
昨日からスケジュールが無双モードに突入している。
仮眠をこまめにとって、強制的にエネルギーを蓄える必要はある。
今人生が非常に充実している感がある。
明日の予定も作ったので、しっかりこなしていく。
7/26 深夜3時の貸し切り状態のジム
やはり深夜、午前1時～4時が一番自分に合っている。貸し切り状態ほど贅沢なことはないし、集中できる。テンションも一番高い。
昨晩、ボクサー井上尚弥の試合をみた。
まるでドラゴンボールのような異次元の速さと力だった。
あの技術とパワーは相当なトレーニングをしているだろうし、そのトレーニング自体も楽しんでいるのだろうと想像できた。
最高にモチベーションが上がった。
ぼくもワインの勉強と身体づくりに没
7/25 甘いものに気を付ける
むりしすぎたのもあり、少しバテていた。
一番の原因は食べ物にあったと思う。
甘いものはなるべくさけよう。
今夕方でこれから予定を立て直した。
遊ぶ予定もあるのでそれ以外の時間をしっかりと充実させる。
7/24 note + Googleカレンダーによる強制的行動力の凄さ
今は深夜の1時。
昨日はGoogleカレンダーにほぼ近い形で動くことができ、非常に良かった。
改めてnoteに書くことによる強制的行動力の凄さを感じた。
そして睡眠時間はやはり最低一時間は必要だし、こまめに睡眠をする予定をつくろうと思う。
今は深夜の1時。睡眠時間は一時間だったが、さすがに今からジムだとやることも多く、仕事に出かけるのが5時なのを考えると、昨日と同様、仕事終わりにジムに行くこと
7/23グーグルカレンダーを再開してコントロール
大切なのは１日を終えたときに自分が自分によくやったと心からいえること。
だけど人間なので無理せず、ちょっとづつ成長していく。
◯昨日はジムでがっつり朝までボディケア(整体、顔ヨガ、筋トレ)ができた。
そのあとテイスティングがてら勉強をしていたらけっこうねたり、だらだらとしてしまった。
☆今は出勤中の朝6時。今日は早朝ジムに行けなかったので、今から朝の仕事をしてお昼に終えたらそのまま夕方まで全
7/22 振り返り再開
振り返りを再開する。
朝書くか、夜書くかは検討する。
今は7月22日(土)の午前2時。
終電まで仕事をし、そのままジムのソファで20分程仮眠したあと今日記を書いている。
今からボディケア(整体、顔ヨガ、筋トレ)をして、日が出るころに家に帰り、ゆっくりして、朝9時頃から勉強を始め、今日は１日休みなのでひたすらソムリエ知識向上にとりくむ予定。
ジムはやはりこの深夜の時間帯が貸し切り状態なのでゆっ
411日目。振り返りを再開してみる。
だいぶ忙しくてノートの存在を忘れていたが、今日から毎日、１日の振り返りをしていこうと思う。
最近、仕事が忙しい上にやる気が出ずにやるべきことがやれてない日が多いと感じている。
やはり文にして宣言したり、振り返ることで強制的にやるべきことをやる習慣を再び続けようと思う。
やるべき事とは２つ。
ボディケア(整体、顔ヨガ、筋トレ)
と、
ソムリエ知識向上
の２つだ。
筋トレは二週間程前からジ