広背筋のストレッチ

座位で目の前に高さの高いテーブルを置き、頬杖をつくようにして座る。

骨盤の前後傾、肩甲骨の内外転、肩の内外旋を分節的に行っていく。

広背筋が伸長されることで上衣更衣が楽になったり、歩行時の腕の振りがしやすくなる。