断食２日目(やすらぎの里)

昨日から、断食に来ています。
伊豆高原やすらぎの里。

去年の１２月から３ヶ月ぶり。
２ヶ月に１度通ってみたらどうなるか？
と言うのを試してみたくてやってきました。

２日目ちょっと空腹感はありますが
特に体調に問題はありません。

１日目夜 具なしお味噌汁 (到着日)

２日目朝 人参ジュース

２日目夜 豆乳のお味噌汁

と簡単な食事は頂いています。
１日目夜から２日目夜で1kgほど体重が
落ちましたが、脂肪が減ったと言うよりも
腸などにあったものがなくなったという感じ
でしょうか？

断食も５回目なので、これで体重が落ち始める
わけではないことは知っています。
一時的には減りますが、食生活を変えない限り
もとに戻りますね。

最初のうちは意識するのですが、やっぱり長年
培ってきた食習慣を変えるのは、何か大きな
理由がないと中々難しいです。

昨日行ったトレイルウォーキングの疲れが
あって、筋肉は、ふくらはぎの下部を中心に
かなり張りがありますね。

とは言え、今朝も2.5kmの短いトレイルウォーキングを
含んだお散歩には行けたので、問題もありません。
逆に動かすとちょっと張りが緩むので、軽く動くことは
大事だなと思いました。