やすらぎの里 ６日目(回復食３日目)

今日は風が強い一日でした。春一番とのこと。
昨日昼間に、昼寝をしたので、やっぱり少し
睡眠が浅かったですね。

６時３０分 朝ヨガ、 ７時１０分トレイルウォーキング
９時 フォームローラー講座(体をほぐす) １０時朝食

の後は、早めに昼寝をしました。
この時間に寝れば、夜にはひびきにくいと思ってます。
どうかな？

本当は蓮着寺までの５kmのトレイルウォーキングに行こうと
思っていましたが、仕事をやりたくて、それはキャンセル。
たまたまこの風だったのでキャンセルは正解でしたね。

朝のジュース(7時45分)はもろみ酢酵素ドリンク
朝食(10時)はおうどん
夕食は懐石料理でした。

最終日前日夜の食事って本当に楽しみなんですよね。
６日間過ごしてきて、久しぶりにしっかりとした
食事って、本当に感謝と幸福感が味わえます。

食事って本当に自分を満たしてくれます。

毎日美食というのも考えものですが、
普段の食事はあまり刺激のないものを、
そして時々、こうやって美味しいものを美味しく頂く時間。
こういうのが理想で大事だと思います。

いつもは外食に行けば、量も多いし、刺激も多い。
ラーメン、定食、丼もの、パスタ、ピザ、揚げ物…

スーパーに行けば量は選べますけど、刺激はやはり
結構ありますよね。どうしてもちょっと手を出してしまって
少しずつカロリーオーバーになっていきます。

明日帰ってからの１週間の食事が大事だなって思います。