トレーニングアイテムを使う理由

【トレーニングアイテムを使う理由】
こんにちは、痛み治療家のしゅういちです😳

梅雨が明けて溶けそうです😫
暑い中お店に来て頂いてありがとうございます🎵
お部屋冷やしておきますので、今年の夏もよろしくお願い致します🤣🍉

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今日のテーマは、トレーニングアイテムを使うと身体にどんな良い事があるのか。
また、本当に必要なのかどうか。をお話します。

筋トレをしたり、パーソナルトレーニングに通っていたり、整体に通っている方は一度見て欲しい内容です🔥

僕のサロンで使っているアイテムはこんな感じです

アイテムを使うと自分の身体の重さ（コントロール）以上の負荷が掛かります。
なので、よりパフォーマンスを上げるために必要不可欠です！

でも間違って欲しくないのは、まず、自分の身体の重さをコントロール出来てからです。
これを出来ずして、ダンベルとか重錘等を使ってトレーニングしてしまうと、変な身体の癖が染みついてしまいます💪🔻
それが原因で痛みがでたり、パフォーマンスが落ちていたりする方をめっちゃ見ます💦

例えば、スクワットのフォームが安定していないのに、ベンチプレスを使うと確実に痛みが出ます。

今からお伝えする事が、今日お話する中で一番大事な事です。
身体を治したり・鍛えたりするには、守らないといけない順番があります。

❶身体の柔らかさ
↓
❷筋力
↓
❸筋肉の体力（持久性）
↓
❹バランス（ダイナミックなトレーニング・バランストレーニング）

さっきのベンチプレスの例は、
❶～❸ぶっとばして❹にいってる感じです。
この辺りを踏まえて、ご自身のトレーニングをしてもらうと安全かつ効率的に良くなっていきます❗️

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最後までご覧頂きありがとうございました😊

Karada LAB