うんこ座りが出来ない人の特徴
こんにちは、痛み治療家のしゅういちです^ ^
今回は、うんこ座り(しゃがみ込み)が出来ない人の特徴をお話しします。
僕が何万例も患者さんを治療してきて感じる事は、悪い方の足は高確率でつま先が外側を向いています。
つま先を外側に向けながらしゃがみ込みは出来るけど、つま先を真っ直ぐにするとしゃがみ込みにくい人がほとんどです。
つま先が外側を向くのが何が悪いのかですが、つま先が外を向く事で、ねじれます。
膝がねじれて膝痛
股関節がねじれて股関節痛
骨盤が倒れて腰痛
背中が丸くなって肩の痛み
頭が前に出てストレートネック...
色んな悪い影響を出します。
なので、つま先が真っ直ぐの方が良いのですが、真っ直ぐにする為には、足首が硬いと真っ直ぐしゃがみ込む事が出来ません。
足首の硬さに対して、ケアして欲しい事が3つあります。
1. 内くるぶしの周りをマッサージ
2. 外くるぶしの周りをマッサージ
3. 膝だけをねじる
この3つのケアをしてから、つま先を真っ直ぐにしてしゃがみ込んで下さい！
さっきよりしやすいはずです^ ^
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→姿勢から痛みを改善させるサロンKarada LAB
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