自主練習

肩の強ばりを防ぐ、可動性を維持するについて考えます。
仰向けになり、指を組み合わせて手を握ります。その際、麻痺側の親指が上になるようにしてください。そこから両手を前に出して（肩甲骨を突き出す感じ）徐々に角度を大きくしていきます。痛みが出たら途中で戻って出ない範囲で繰り返してみてください。