立ち上がり動作

本日は立ち上がり練習についてです。
立ち上がり動作は左右対照的な動きと言われています。手を前に組み中間位に位置する事で左右の足に均等に体重をかけやすくなり、麻痺側の筋力強化も期待できます。
鏡や動画で自分の立ち上がりを見てみると左右に寄っている事があるので注意して取り組んでみましょう。