16-3. 疲労を解消しパフォーマンスを向上させる方法とは？『高岡式　超最強の疲労回復法』

読書の目的

最近業務のプレッシャーもあり、日々の生活の中で疲労感を感じていました。
そんな中、

・疲労の原因を知る
・自ら疲労を軽減する方法を知る

これれを目的に本書を手に取りました。

おすすめの読者

日々疲労を感じている社会人

もう一歩成績を上げたいスポーツマン

第3章　呼吸法による超最強高能力疲労回復法

呼吸法による疲労回復方法が紹介されています。

個人的にはこの章の内容が最も内容が濃い、かつ理解が難しい内容だと感じました。

実践を行いながら、マスターしていきたいです

マインドマップ

第1章　疲労こそ最強高能力をモノにする人生最大の贈り物だ

第2章　超最強高能力疲労回復法の方法論