生理対策

この記事には生理に関する記述があります。

（って、タイトルでわかりますよね）

今回の生理は、激しい痛みがなかったので良かったです！

寒さで少しズレていた周期も

また満月（付近）生理に戻りました。

生理の認識を変えて、少し楽になりました。

今までは、「血が流れ出てくるのをとにかく受け止めなきゃ」という

感覚でした。

でも、最近はトイレで出し切って、

出てしまう分をナプキンで受け止めるという感じ…。

なんとなく表現が汚いですね…。

大量出血でいやだな～と思っていたのが、

どんどん出してさっさと終わらせようと思うようになりました。

生理の日の必須アイテムは

・レッグウォーマー

・カイロ（腰に当てる）

・腹巻

です。

レッグウォーマーをつけ始めてから、足の血流が良くなった気がします。

ふくらはぎがパンパンにむくんでいたのが、少しスッキリです。

寝る時もつけています。

寒い毎日のマストアイテムです。

カイロと腹巻も重要です。

冷えて腰が痛むのを緩和できました。

今まで、激しい腹痛や頭痛、ふくらはぎ痛、

太もも～股関節の激痛、吐き気など

いろんな症状を経験しましたが、今回はありませんでした。

だいたい、頭痛を起こすのですが、

鎮痛剤を一度も飲みませんでした。初めてです。

（でも次回も大丈夫かどうかは分かりません。症状が毎回違います。）

寝ていないと耐えられない日がなかったのが良かったです。

生理の日のヨガは休んでも良いのですが、

足の裏側を伸ばすようなポーズを行いました。

お風呂で足を揉むのも良いかも。

足の血流がかなり大切だと感じました。